6 (น้อยกว่า) เกิด + ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับการเตรียมการหลังคลอด

การเผยแพร่ได้รับการเผยแพร่ครั้งแรกบน thelabormama.com

ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่เข้าหามามฮูดใหม่มันไม่ใช่เรื่องแปลกที่เกิด (และวิธีการที่เราหวังว่ามันจะดู) มีความสำคัญ มีความฝันมากมายสำหรับเราที่นั่น: ผิวหนังต่อผิวหนังการคลอดทางช่องคลอดการผดุงครรภ์ Doulas ดนตรีการคลอดน้ำการผ่าตัดคลอดการระบาดของโรคระบาดการแทรกแซงกลิ่นของทารกแรกเกิดที่ปกคลุมไปด้วย vernix ที่อยู่ด้านนอก รายชื่อมีขนาดใหญ่มีขนาดใหญ่และต้องใช้เวลานาน-และจากนั้นเราก็กระพริบตาเกิดขึ้นเช่นเดียวกับที่เราอยู่ในช่วงหลังคลอดที่ปรากฎว่าเป็นชีวิตที่เหลือของเรา

แล้วเราจะเตรียมตัวได้อย่างไร? เราจะทำ“ สิ่งดีๆ” ให้พร้อมได้อย่างไร- ทั้งความกะทัดรัดและการเกิดอย่างไม่น่าเชื่อนอกเหนือไปจากระดับสูงที่แท้จริงและต่ำสุดของหลังคลอด?

ฉันต้องการให้คำแนะนำบางอย่างที่อาจดูเป็นกระแสหลักน้อยลง ฉันจะคิดว่าคุณเข้าใจพื้นฐานบางอย่างสำหรับการเตรียมการเกิดเช่นเดียวกับการเตรียมหลังคลอดสิ่งต่าง ๆ เช่นครีมหัวนมและแผ่นอิเล็กโทรด, แชปสติค, รายการบรรจุภัณฑ์เกิด, หนังสือที่อ่าน เช่นเดียวกับที่ฉันหวังว่าคุณจะค้นพบผู้ให้บริการที่คุณไว้วางใจและอาจจะเป็นเพื่อนหรือสองบัญชีหรือบัญชีเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือกลุ่มเพื่อกระตุ้นให้คุณเช่นกัน แต่มีอะไรอีกบ้าง? นี่คือคำแนะนำที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักหรือพูดคุยกันสองสามข้อซึ่งทำให้ฤดูกาลเหล่านี้ง่ายขึ้นเล็กน้อยสำหรับคุณ

คำแนะนำการเตรียมการหลังคลอด

พอดคาสต์

พอดคาสต์ไม่มีอะไรใหม่ในวันนี้ อย่างไรก็ตามคุณเข้าใจว่ามีจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการเกิดและหลังคลอด? คุณอาจฟังอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณไม่ได้ฉันจะกระตุ้นให้คุณเริ่มต้น หลังจากคำแนะนำที่ดีรวมถึงข้อมูลจากผู้ให้บริการดูแลการเกิดและพอดคาสต์หลังคลอดอาจเป็นวิธีที่เหลือเชื่อในการค้นพบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจพบนอกเหนือจากการได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวของผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับดี สวยงามเช่นเดียวกับสิ่งที่ยากเช่นเดียวกับการรอดชีวิตทั้งหมด รายการโปรดของฉันสองสามรายการคือชั่วโมงเกิดแม่เป็นไปตามยาการคลอดตามหลักฐานพอดคาสต์การตั้งครรภ์และการปฏิวัติผลักดัน

อาหาร

ฉันต้องการให้คุณขอสิ่งที่คุณต้องการ ฉันต้องการให้คุณให้คนอื่นช่วยเหลือคุณ อาหารสามารถวางลงบนระเบียงของคุณบัตรของขวัญไปยัง Uber Eats รวมถึง Grubhub ในไม่กี่นาที ฉันไม่แน่ใจว่ามีอะไรที่มีค่ามากกว่าอาหารร้อนที่คุณไม่ต้องทำโดยเฉพาะในฤดูกาลหลังคลอดทันที อาจรู้สึกแข็งแกร่งหรือไม่น่าเชื่อที่จะขอให้เพื่อนตั้งค่าอาหาร (หรือสิ่งที่คล้ายกัน) สำหรับคุณ – แต่ทำ (ก่อนถึงกำหนด) คริสตจักรหลายแห่งก็ช่วย Mamas ใหม่ในวิธีนี้เช่นกัน ผู้คนต้องการช่วยเหลือคุณ – โปรดให้พวกเขา

การให้นม

แม้ว่ามันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ “เป็นธรรมชาติ” ที่สุดในโลก – การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณ (และการสูบน้ำ) สามารถรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดและสับสนมากที่สุดรวมถึงสิ่งที่น่าผิดหวังที่คุณเคยทำ คุณจะเตรียมตัวเองได้อย่างไรเมื่อคุณอยู่บ้านและไม่มี RN หรือ IBCLC ที่ช่วยคุณได้รับฟีดทุกครั้งอีกต่อไป? ค้นพบที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรตอนนี้ (ก่อนส่งมอบ) เก็บหมายเลขไว้ในตู้เย็นของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณต้องการความช่วยเหลือทันที – และฉันไม่ต้องการให้คุณค้นหาใครบางคนเมื่อคุณหมดแรง Engorged และเหนื่อยล้ากับทารกร้องไห้บนตักของคุณ (ชอบที่จะอบแม่ลองสูตรคุกกี้ให้นมบุตรนี้!

ปั๊มนม

พวกเราส่วนใหญ่เข้าใจว่าเกือบทุกแผนประกันภัยมีปั๊มนมฟรีสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์/หลังคลอด ติดตามสิ่งนี้ คิดหาสิ่งที่เสนอให้คุณก่อนที่ Babe จะมาถึง แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะให้นมลูกเพียงอย่างเดียว แต่ฉันก็ยังเชื่อว่ามันเป็นเรื่องดีที่จะต้องเตรียมปั๊ม – ไม่มีใครมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ต้องการหรือต้องการหนึ่งแม้ว่าจะเป็นฤดูกาลเท่านั้น หากคุณสามารถรับของคุณก่อนเกิดฆ่าเชื้อและเตรียมมันให้พร้อม หากคุณรู้สึกว่าไร้เดียงสาเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์อย่างสิ้นเชิงคุณสามารถนำคุณเข้าไปในโรงพยาบาลรวมถึงที่ปรึกษา RN หรือ Lactation ที่ให้บริการแสดงให้คุณเห็นว่า!

“ ความรับผิดชอบพูดคุย”

สิ่งนี้รู้สึกงี่เง่าที่จะรวมถึงฉันสามารถบอกอะไรคุณได้ไหม? นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการวันหลังคลอดกับคู่ของคุณ ฉันกระตุ้นให้คุณมีการลบอย่างมากรวมถึงการสนทนาที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับวิธีการที่คุณแต่ละคนเห็นว่าตัวเองดูแลบิตนั้น หากทารกตื่นตอนตีสองและจะไม่กลับไปนอนใครจะไปเขย่าพวกเขา? คู่ของคุณจะปรับเปลี่ยนผ้าอ้อมกลางดึกก่อนที่คุณจะดูแลพวกเขาหรือไม่? ใครจะไปเยาวชนที่มีอายุมากกว่าของคุณเมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึก? ความคาดหวังของคุณคืออะไรถ้าคุณอยู่บ้านในการลาพักการตั้งครรภ์และพวกเขากลับมาทำงานอีกครั้ง? คุณจะต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณไม่ได้พูดถึงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามยิ่งคุณพูดถึงตอนนี้เมื่อมันไม่ได้เป็นเวลา 3 โมงเช้าเท่าที่คุณต้องการอย่างยิ่งNT Sleep การสนทนาที่ไม่ดีเหล่านี้จะดีกว่ามาก

ความเครียดหลังคลอดและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า

ฉันกระตุ้นให้คุณค้นพบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในตอนนี้ สำหรับผู้หญิงหลายคนในสหรัฐอเมริกาไม่มีผู้ให้บริการดูแลตรวจสอบคุณจนกว่าคุณจะเป็นหลังคลอด 6 สัปดาห์ อาการของ PPA เช่นเดียวกับ PPD สามารถปรากฏขึ้นได้อย่างแน่นอนก่อนหน้านั้น (หรือแม้กระทั่งในการตั้งครรภ์)-เช่นเดียวกับคุณอาจเป็นเพียงคนเดียวที่สนับสนุนตัวเองก่อนนัดติดตามผล คุณสามารถรับใครสักคนบนเรือกับคุณได้ไหม คุณสามารถสอนคู่ของคุณแม่ของคุณเพื่อนที่รักสิ่งบ่งชี้รวมถึงอาการของสิ่งเหล่านี้ – และจากนั้นทำให้พวกเขาสามารถพูดในชีวิตของคุณได้หากพวกเขาเชื่อว่าคุณอาจประสบกับพวกเขาสองสามคน? ความอ่อนเพลียของการเพิ่มทารกใหม่ให้กับครอบครัวสามารถซ่อน PPA หรือ PPD ได้อย่างรวดเร็วและฉันไม่ต้องการให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับศักยภาพนี้เพียงอย่างเดียว นำใครบางคนเข้ามาในการศึกษานี้และให้ความยืดหยุ่นในการเดินไปพร้อมกับคุณ

มาม่าคุณมีหลายล้านสิ่งที่จะเชื่อ

สมมติฐานของฉันคือทุกวันรายชื่อจะเพิ่มขึ้นนานขึ้น – และบางทีคุณอาจรู้สึกท่วมท้นมากขึ้น พวกเราไม่มีใครสามารถกำหนดให้คุณได้อย่างแม่นยำสิ่งที่จะทำให้เกิดของคุณและฤดูกาลหลังคลอดไป“ สมบูรณ์แบบ” (PSSST …ฉันเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้เลย) อย่างไรก็ตามฉันหวังว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากคำแนะนำเหล่านี้เช่นเดียวกับที่อาจข้ามหนึ่งในพวกเขาออกจากรายชื่อจะรู้สึกดีจริงๆ

จุ๊บ ๆ,

LO

เกี่ยวกับผู้แต่ง

ค้นหาเธอบน Instagram ที่นี่หรือบล็อกของเธอที่นี่!