การผอมมีความหมายมากกว่าคุณเป็นคนพอดีหรือไม่?

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

https://apis.google.com/js/plusone.jsrecent การศึกษาระบุว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของคนที่อยู่ในช่วงน้ำหนักในอุดมคติของพวกเขาจริง ๆ แล้วเก็บไขมันในร่างกายที่ไม่แข็งแรงและมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเช่นโรคหัวใจ และโรคเบาหวาน สถิติเหล่านี้ท้าทายการรับรู้ทั่วไปเกี่ยวกับการออกกำลังกายเนื่องจากหลายคนอยู่ภายใต้ความประทับใจว่าถ้าพวกเขาผอมนี่ก็หมายความว่าพวกเขามีสุขภาพที่ดีอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามความคิดเหล่านี้ถูกหลอกลวงอย่างสมบูรณ์และผอมจริง ๆ แล้วอาจจะไม่ดีเท่ากับการมีน้ำหนักเกิน มันอาจฟังดูแปลก ๆ แต่แม้ว่าคุณจะมีดัชนีมวลร่างกายปกติอย่างสมบูรณ์ แต่ก็ไม่รับประกันว่าคุณจะแข็งแรง ไม่ใช่น้ำหนักที่แท้จริงของคุณที่สำคัญ องค์ประกอบของร่างกายของคุณมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อมันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณพอดีจริงๆคุณควรมีมวลกล้ามเนื้อเพียงพอเช่นกัน ตัวอย่างเช่น – ผู้ชายที่สูงหกฟุตควรมีน้ำหนักระหว่าง 150 ถึง 185 ปอนด์ อย่างไรก็ตามหากส่วนใหญ่ของน้ำหนักนี้เป็นไขมันแล้วผู้ชายคนนี้ก็ถือว่าไม่เหมาะสมทางการแพทย์ เงื่อนไขนี้เรียกว่าโรคอ้วนน้ำหนักปกติและพบได้บ่อยในคนที่มีไขมันในร่างกายมากกว่า 30% ดังนั้นน้ำหนักของคุณจึงไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่แม่นยำของการออกกำลังกายของคุณ การดูมีสุขภาพดีไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขภาพดีจริงๆ

นักเพาะกายมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักในอุดมคติของพวกเขา แต่พวกเขาแข็งแกร่งและแข็งแกร่งมาก นี่เป็นเพราะน้ำหนักส่วนเกินคือกล้ามเนื้อและไม่อ้วน ดังนั้นบุคคลที่ปรารถนาจะพอดีควรมุ่งเน้นไปที่การได้รับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ นี่คือความสำเร็จโดยการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแกร่งรวมกับการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด อาหารโปรตีนสูงยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรับมวลกล้ามเนื้อ เนื้อไม่ติดมัน, ผงโปรตีน, ปลา, ไข่, พืชตระกูลถั่ว, พัลส์, ถั่วและผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ร่างกายมนุษย์มีสองวิธีที่แตกต่างกันในการเก็บไขมันในร่างกาย วิธีหนึ่งคือการจัดเก็บไว้ใต้ผิวหนังเป็นไขมันที่มองเห็นได้และอีกวิธีหนึ่งคือการเก็บไว้ในอวัยวะ เมื่อไขมันถูกเก็บไว้ในอวัยวะมันจะส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อการทำงานของพวกเขาและในที่สุดสิ่งนี้จะต้องเสียค่าใช้จ่ายต่อสุขภาพโดยรวมของแต่ละบุคคล ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่มีไขมันที่มองเห็นได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้เก็บไขมันไว้ในร่างกาย การผอมและผอมไม่ได้หมายความว่าคุณฟิต

การมีน้ำหนักน้อยเป็นอันตรายต่อสุขภาพ มันเชื่อมโยงกับโฮสต์ของโรคร้ายเช่นโรคกระดูกพรุนระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอปัญหาผิวหนังการสูญเสียเส้นผมโรคโลหิตจางและอีกมากมาย ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยมักประสบปัญหาประจำเดือนและการขาดสารอาหารอาจเป็นเรื่องน่าเสียดายสำหรับสุขภาพของทารกในครรภ์ในสตรีมีครรภ์ คนผอมรู้สึกว่าพวกเขามีใบอนุญาตกินสิ่งที่พวกเขาต้องการ นี่เป็นเท็จอย่างสมบูรณ์และบุคคลที่กินอาหารขยะมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานสุขภาพหัวใจไม่ดีและความผิดปกติทางเพศ ดังนั้นการผอมจะไม่ทำให้คุณดีที่สุดในการเป็นมันฝรั่งโซฟาและกินพิซซ่าและเบอร์เกอร์ส่วนใหญ่ มีเพียงคนที่รักษาอาหารและการออกกำลังกายที่สมดุลเป็นประจำเท่านั้นที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง

Melissa Davis เป็นหัวหน้าบรรณาธิการที่ http://facetwister.com, ผู้หญิงหนุ่ม แต่น่ากลัวที่มีความรู้สึกที่ดีของแฟชั่นและแฟชั่นสตรีม ก่อนหน้านี้เมลิสสาเคยทำงานกับจำนวนนิตยสารสิ่งพิมพ์ในฐานะที่ปรึกษาสไตลิสต์และแฟชั่นชั้นนำ ความคิดของเธอคือการแนะนำผู้ชมของเธอให้รู้จักกับเทรนด์แฟชั่นล่าสุดและเพื่อให้คำแนะนำที่จะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนล้มลงอย่างสวยงามและมีเสน่ห์อย่างที่เธอสามารถทำได้นอกจากนี้ยังชอบที่จะเขียนเกี่ยวกับเสน่ห์และหัวข้อสุขภาพ หากคุณชอบบทความสั้น ๆ นี้คุณอาจพอใจในเรื่องราวเหล่านี้

var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: มีความหมายผอมกว่าคุณ คน?
คำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องเพื่อพาคุณไปสู่ปี 2021

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปันทวีต

แบ่งปัน