กิจกรรมที่ดีที่สุดในการช่วยให้เยาวชนมีสุขภาพที่ดีในฤดูหนาวนี้

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

โดย Peg Rosen

การรักษาความกระตือรือร้นในช่วงฤดูกาลคุณจะต้องใช้ค่าจำศีลใต้เตียงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ปกครองและเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามหากแนวคิดเรื่องสภาพอากาศหนาวเย็นอย่างมากทำให้คุณตัวสั่นจงใช้หัวใจ: คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุณหภูมิที่หนาวเหน็บเพื่อให้มีสุขภาพดีในฤดูหนาว กิจกรรมในร่มจำนวนมากสามารถทำให้ลูกของคุณมีรูปร่างในช่วงเดือนที่ยาวนานและหนาวเย็น “ เทคนิคคือการทำกิจกรรมเกี่ยวกับการสนุกสนานไม่เกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพหรือความฟิต” ลอร่าวิลเลียมส์ผู้สร้างเว็บไซต์ Girlsgonesporty.com กล่าว “ เด็ก ๆ ไม่กังวลเกี่ยวกับการลดอันตรายของความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน พวกเขาตัดสินใจด้วยการเล่นเกมและมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม”

เพื่อให้เด็กของคุณมีรูปร่างและสุขภาพดีในฤดูหนาวนี้ที่นี่เป็นสามแนวคิดจากผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เคลื่อนไหวตลอดทั้งฤดูกาล:

คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพหมายเลข 1: จัดทำกิจกรรมอาร์เซนอล เติมกล่องหรือตู้เสื้อผ้าที่มีอยู่อย่างรวดเร็วด้วยการจัดหาซีดีเพลงที่เป็นมิตรกับเด็กรวมถึงเครื่องมือที่ยืดหยุ่นซึ่งกระตุ้นการเคลื่อนไหว “ แผ่นกระดาษเป็นเหมือนรองเท้าสเก็ตน้ำแข็งในร่มเมื่อเด็ก ๆ ตั้งอยู่ใต้ฝ่าเท้า พวกเขาสามารถทำให้ทุกคนเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการไล่ล่า (ภายใต้การดูแลแน่นอน) เมื่อมีการเล่นดนตรีที่ยอดเยี่ยม” เอมี่โอเทย์ผู้สนับสนุนการออกกำลังกายทางกายภาพทางดนตรีซึ่งตั้งอยู่ในพรินซ์ตันเอ็น. เจ. เช่นเดียวกับการกระโดดเชือก “ การเปิดอาร์เซนอลเป็นเวลา 10 หรือ 15 นาทีทำให้เด็ก ๆ ตื่นเต้น” โอเทย์กล่าว – รวมทั้งทำให้พวกเขากระตือรือร้น

คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพหมายเลข 2: รับการเต้นรำ บิด ร้องเพลง. กระโดด. jiving. การเต้นรำเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับขาปอดและหัวเราะ “ แม้แต่เด็กที่ขี้อายก็พร้อมที่จะปล่อยให้หลวมในบ้านของตัวเอง” โอเตย์กล่าว พยายามที่จะทำให้พื้นที่กำจัดความยุ่งเหยิงวัตถุที่ละเอียดอ่อนรวมถึงเฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว หยุดพักการเต้นรำทุกวันรวมถึงการแข่งขันเต้นรำเมื่อเพื่อนเข้ามา เยาวชนแฮมมันอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาอยู่ในกล้องดังนั้นวิดีโอเทปเรื่องทั้งหมดและจากนั้นดูด้วยช็อคโกแลตร้อน

เกี่ยวข้องกับคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับลำไส้ที่รั่วในช่วงวันหยุดกิน

คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพหมายเลข 3: ใช้เวลานานที่สุด เชื่อเกินกว่าดีวีดีเช่นเดียวกับการอัปโหลด “ Prima Princessa Presents” นำเสนอใน Amazon นำเสนอการแสดงออนไลน์ของบัลเล่ต์แบบดั้งเดิมรวมถึงระหว่างการกระทำที่สอนขั้นตอนบัลเล่ต์ของผู้ชมที่อายุน้อย ในทำนองเดียวกันอย่าปฏิเสธระบบเกมที่บ้านของคุณ “ พวกเขาสามารถทำให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวได้อย่างแท้จริง” วิลเลียมส์กล่าว “ Xbox Kinect เป็นระบบที่ดีกว่าสำหรับการสร้างแรงจูงใจกิจกรรมเนื่องจากไม่มีการควบคุมระยะไกลรวมถึงเซ็นเซอร์การเคลื่อนไหวที่เชื่อมต่อกับด้านบนของทีวีสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังวิ่งหรือกระโดดจริง ๆ ”

ได้มีส่วนร่วมในนิตยสารต่าง ๆ รวมถึงเว็บไซต์รวมถึงเพิ่มเติม Redbook, Self, Fenuine Simple, พ่อแม่, วงกลมครัวเรือน, American Baby, ParentCenter.com และ WebMD.com เธอบล็อกที่ Relish-this.blogspot.com

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: กิจกรรมที่ดีที่สุดเพื่อช่วย เยาวชนมีสุขภาพที่ดีในฤดูหนาวนี้

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน