ทำให้ไข่เป็นส่วนหนึ่งของการแบ่งปันสมรรถภาพทางกายของคุณ

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ไข่มีฟังก์ชั่นที่ยิ่งใหญ่ในอาหารที่มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเงินปอนด์หรือรับโปรตีนที่คุณต้องการในการพัฒนามวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเป็นเวลาหลายปีแล้วอาหารสมรรถภาพทางกายมากมายเกี่ยวกับไข่ขาวถือไข่แดง คนผิวขาวมีสัดส่วนแคลอรี่ที่ต่ำกว่าและเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีโพแทสเซียมและ riboflavin ซึ่งช่วยเมแทบอลิซึมและระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามการศึกษาวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าคอเลสเตอรอลในอาหาร (เหตุผลที่อาหารจำนวนมากหลีกเลี่ยงไข่แดง) มีอิทธิพลน้อยมากต่อคอเลสเตอรอลในเลือดรวมถึงทุกคนรวมถึงคนที่เป็นประจำ ในการลดน้ำหนักได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการกินสิ่งทั้งหมด

สูตรไข่ที่ดีที่สุดบางอย่างสำหรับคนที่เน้นการออกกำลังกายล้วนเกี่ยวกับ quiches เนื่องจากพวกเขาบรรจุโปรตีนจำนวนมากรวมทั้งคุณสามารถทานผักที่ช่วยลดไขมันและจัดหาอาหารที่มีเส้นใยสูง แพ็ค quiche ของคุณด้วยความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยใบไม้เช่น Collard Greens, ผักโขมและบร็อคโคลี่ทั้งหมดในแคลเซียมสูงโฟเลตโพแทสเซียมและวิตามินจำนวนมาก Quiche เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงครัวเรือนหรือเพียงแค่ตัวคุณเอง ปิดผนึกในตู้เย็นรวมทั้งตัดชิ้นสำหรับอาหารเช้ากลางวันหรืออาหารเย็น

หากคุณสงสัยว่าคุณจะค้นพบเวลาที่จะทอดยาวไปสองสามครั้งในตอนเช้าและทำความสะอาดหลังจากนั้นคุณอาจต้องการลองอีกหนึ่งวิธีเช่นการต้มไข่ที่ยากลำบาก ส่วนที่เหลือของสัปดาห์ หั่นมันขึ้นมารวมทั้งโยนพวกเขาลงบนแซนวิชหรือสลัดหรือกินพวกเขาทั้งหมดด้วยพริกไทยบางอย่างเมื่อคุณรีบร้อน ไข่ต้มที่ยากจะเก็บไว้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในตู้เย็นแสดงว่าคุณสามารถเตรียมอาหารว่างหรือส่วนประกอบที่อุดมด้วยโปรตีนได้เสมอสำหรับมื้ออาหารทุกประเภท

ผลประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพที่เกี่ยวข้องของ Fenugreek

คุณสามารถค้นพบสูตรอาหารมากมายสำหรับ quiches, frittatas, casseroles, ซุปและสลัดบนอินเทอร์เน็ตจากเกษตรกรไข่ของออนแทรีโอซึ่งช่วยให้คุณสามารถสลับกับการวัดของจักรวรรดิเช่นเดียวกับการวัดรวมถึงคู่มือการเปรียบเทียบขนาดไข่ ช่วยให้คุณติดตามแคลอรี่และโปรตีนกรัมไม่ว่าคุณจะได้รับขนาดเท่าใด มีวิธีการต่าง ๆ มากมายที่คุณสามารถเตรียมได้เช่นเดียวกับการใช้ไข่ไม่ว่าจะเป็นแหล่งโปรตีนหลักหรือการเพิ่มรสชาติ พวกเขาใช้ในอาหารจากทั่วโลกเช่นกันจาก Huevos Rancheros ถึง Curries ดังนั้นคุณจึงสามารถปรุงแต่งสิ่งต่าง ๆ ได้ตลอดเวลา

ในออนแทรีโอไข่จะถูกสร้างขึ้นตามโปรแกรมที่ขับเคลื่อนด้วยการวิจัยจำนวนมากรวมถึงขั้นตอนที่ส่งเสริมความมั่นคงด้านอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีรวมถึงรหัสของวิธีการวางไก่ซึ่งควบคุมเงื่อนไขที่ไก่ถูกเก็บไว้ รหัสควบคุมสิ่งต่าง ๆ เช่นแสงการระบายอากาศการกำจัดน้ำเสียรวมถึงน้ำและอาหารในขณะที่ความพยายามที่ขับเคลื่อนด้วยการวิจัยอื่น ๆ ได้ช่วยช่วยให้เกิดความก้าวหน้าเช่นไข่ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 การเพิ่มสิ่งต่าง ๆ เช่นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในแผนอาหารของไก่ส่งผลให้ไข่ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเชื่อมโยงอย่างระมัดระวังกับการลดลงของโรคหัวใจ ไข่ไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่เหมาะสมสำหรับนักเพาะกายเช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับอาหารพวกเขาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตอย่าจำไม่ได้ว่าจะหยิบไข่

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ทำให้ไข่เป็นส่วนหนึ่งของสมรรถภาพทางกายภาพของคุณ

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน