การออกกำลังกายที่บ้านในระหว่างตั้งครรภ์

การแบ่งปันกำลังดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

นอกเหนือจากโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อประโยชน์ของตัวเองและลูกน้อยของคุณในระหว่างตั้งครรภ์คือการออกกำลังกาย ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำในขณะที่ตั้งครรภ์มีแรงงานส่งมอบและเวลาพักฟื้นที่ง่ายขึ้น หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมกับระยะการตั้งครรภ์ แต่คุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีความเสี่ยงหรือเงื่อนไขที่จะหยุดคุณจากการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

การออกกำลังกายที่บ้านในระหว่างตั้งครรภ์สนุกและสะดวกสบายเมื่อคุณใช้วิดีโอการออกกำลังกายการตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ

ด้วยการใช้วิดีโอการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีให้คุณคุณสามารถออกกำลังกายในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง วิดีโอสนุกและมีประสิทธิภาพและคุณมั่นใจว่าจะรักกิจวัตรที่ท้าทาย แต่มุ่งเน้นการตั้งครรภ์ที่จะช่วยให้คุณกระชับและพอดีตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ สิ่งที่รวมอยู่ในประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีความเหนื่อยล้าน้อยลงอาการปวดหลังส่วนล่างลดลง (พร้อมกับการใช้อุปกรณ์ลากคอบ้าน) การบรรเทาความวิตกกังวลการจัดการน้ำหนักและการกลับมาที่น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของคุณเร็วขึ้นหลังคลอด การออกกำลังกายบางรูปแบบดีกว่าแบบอื่น ๆ สำหรับคุณแม่ แบบฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำและมีความเสี่ยงต่ำ ได้แก่ การเดินการยืดกล้ามเนื้อโยคะว่ายน้ำแอโรบิคก่อนคลอดเฉพาะและพิลาทิส

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอันตรายได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำแบบฝึกหัดที่เป็นที่รู้จักกันว่าปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และลูก วิดีโอการออกกำลังกายการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่ปลอดภัยและจัดการได้ซึ่งเหมาะสมสำหรับขั้นตอนการตั้งครรภ์ของคุณ คุณสามารถซื้อวิดีโอออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่มีบุคลิกแบบฝึกหัดที่รู้จักกันดีหรือคนดังที่คุณชื่นชอบ

ที่เกี่ยวข้องเคนยามัวร์เข้าร่วมมูลนิธิ Baby Quest ในฐานะ“ เอกอัครราชทูต”

โดยการออกกำลังกายตลอดการตั้งครรภ์คุณจะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์รวมถึงความรู้สึกอ่อนเพลียและอาการปวดหลังส่วนล่าง ประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณคือเวลาพักฟื้นที่เร็วขึ้นหลังคลอดและกลับไปสู่น้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น

วิดีโอการออกกำลังกายการตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการรักษาให้แข็งแรงและแข็งแรงในระหว่างการตั้งครรภ์ ความสนุกง่ายต่อการติดตามการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังจะให้โอกาสคุณในการรักษาความคิดและร่างกายของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์และทำให้ง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะฟื้นรูปร่างก่อนการตั้งครรภ์หลังคลอดลูกของคุณ คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีและรู้สึกไม่สบายน้อยลงอย่างมากเมื่อคุณใช้เวลาออกกำลังกายเป็นประจำตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมดของคุณ วิดีโอการออกกำลังกายการตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณมีความฟิตและจะช่วยให้คุณออกกำลังกายในบ้านของคุณเองได้ตามความสะดวกของคุณ

หากคุณเป็นแม่ที่คาดหวังหรือกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์คุณค่าของการออกกำลังกายปกติไม่สามารถพูดเกินจริงได้ คุณจะทำให้แรงงานและการส่งมอบง่ายขึ้นสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณและผลประโยชน์จะขยายออกไปหลังจากการคลอดลูกของคุณ คุณจะสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นเร็วขึ้นและร่างกายของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นอย่างมากหากคุณมีกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำที่คุณดำเนินการตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมด

Tina Titas เป็นคอลัมนิสต์สำหรับ http://www.funexercisevideos.com จากวิดีโอการตั้งครรภ์พิลาทิสไปจนถึงวิดีโอโยคะตั้งครรภ์คุณจะพบตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณที่คุณจะได้รับ

แหล่งที่มาของบทความ: http://ezinearticles.com/?expert=tina_titas

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: การออกกำลังกายที่บ้านในระหว่างตั้งครรภ์
ที่เกี่ยวข้อง 3 วิธีง่าย ๆ ในการกำจัด Mommy Pooch

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีตแบ่งปัน