อาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อเลี้ยงลูกเล็ก

หรือที่รู้จักกันในนามคู่มือการจัดการโดยรวมของ Freak เพื่อแนะนำไฟเบอร์มากขึ้นในแผนการควบคุมอาหารของเด็กเพื่อชนะการต่อสู้กับอาการท้องผูก

ฉันมีประสบการณ์มากขึ้นกับเด็กเล็กที่มี“ Hurty Poop” มากกว่าที่ฉันสนใจที่จะพูดคุย การแอบในอาหารที่มีเส้นใยสูงพร้อมกับการสร้างแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมรวมถึงข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมน้ำมากขึ้นเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้น คุณเข้าใจแล้วว่าถั่วมีเส้นใยมากมายหรือไม่? ฟักทองกระป๋อง? ลูกพรุนตุ๋น? เมื่อฉันทำการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับอาหารเส้นใยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพื่อจัดการกับอาการท้องผูกของฉันฉันเริ่มต้นสเปรดชีตที่เรียกว่า

ในความพยายามที่จะได้รับไฟเบอร์มากขึ้นในท้องของเด็กวัยหัดเดินของฉันฉันพิมพ์รายชื่อนี้รวมถึงแขวนไว้ในตู้ของฉันเพื่ออ้างอิงง่ายๆ

นี่คือแผ่นโกงของอาหารไฟเบอร์สูงที่ฉันเชื่อว่าทีโอทีของฉันจะกินจริงๆ

เด็กวัยหัดเดินของฉันชอบกระเป๋าอาหารทารกที่นุ่มนวลเหล่านั้น – โดยทั่วไปจะมีการยกเว้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ฉันต้องการให้อาหารเขา ฉันเลือกกระเป๋าในรายชื่อของฉันตามการอ่านข้อเท็จจริงทางโภชนาการที่ด้านหลังของพวกเขามากมาย อะไรที่น้อยกว่าสามกรัมของเส้นใยไม่ได้ช่วยสาเหตุของฉัน หากมีไฟเบอร์สามหรือมากขึ้นต่อกระเป๋ามันเป็นผู้รักษาประตู

ในฐานะนักล่าเส้นใยที่รุนแรงการค้นหาเส้นใยที่มากกว่าสามกรัมบนฉลากโภชนาการจบลงด้วยการเป็นภารกิจศักดิ์สิทธิ์ของฉัน เมื่อฉันค้นพบลูกแพร์พลัมออร์แกนิกผักโขมและคอมโบ Pea มีสี่กรัมฉันใส่มันไว้ในการสมัครของฉันรวมทั้งบันทึกโดย caseload นี่คืออีกสองสามคนที่ทำเกรดสำหรับตัวน้อยของฉัน

กระเป๋าอาหารสำหรับทารกแสนอร่อยเพื่อช่วยอาการท้องผูก:

ลูกแพร์ออร์แกนิกพลัมผักโขมและถั่ว (ไฟเบอร์ 4 กรัม!)

ผักโขมทารกที่มีความสุข, มะม่วงลูกแพร์ (3)

ถั่วที่เป็นมิตรกับเด็กทารกมีความสุขขั้นตอนที่หนึ่ง (3)

ลูกพลัมออร์แกนิกถั่ววิเศษ (3)

บร็อคโคลี่ทารกที่มีความสุข Pears & Peasâ (3)

ลูกแพร์พลัมออร์แกนิกและมะม่วง (3)

หากบิตของคุณจะกินผลไม้และ/หรือถั่วมากมายที่ดีกว่ากระเป๋า รักษาไว้; คุณชนะ! เด็กคนอื่น ๆ ของฉันชอบถั่วดำเด็ก ๆ บางคนค้นพบถั่วที่มีความสุขของพวกเขาถูก refried หรือ chickpeas – โดยทั่วไปทั้งหมดดี! ผลไม้ที่มีวัสดุน้ำสูงเช่นเดียวกับเยื่อกระดาษนั้นยอดเยี่ยมมากสำหรับการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของสิ่งต่าง ๆ

ถั่วทั้งหมดมีเส้นใยสูงและยอดเยี่ยมสำหรับท้องผูกโอที; ถ้าบิตของคุณจะกินถั่วดำคุณจะชนะ!

ในฐานะที่เป็นคนที่มีการควบคุมอย่างมากฉันไปอีกหนึ่งขั้นตอนนอกจากแผ่นโกงด้วยรายชื่อร้านขายของชำของฉัน (ด้านบน) ฉันทำแผนอาหารที่เกินจริงเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครทำลายแผนแม่บทของฉัน (ควบคุมประหลาดใช่ไหมใช่มีความผิด) ของโปรแกรมช่วยได้เพียงวันหรือสองวัน

นี่คือแผนอาหารที่ฉันผลิต (และบันทึกไว้ในตู้ของฉัน) เพื่อหยุดท้องผูก:

โดยสรุปฉันต้องการขนมปังเมล็ดข้าวที่งอกอย่างไม่น่าเชื่ออย่างไม่น่าเชื่อ +ถั่วจำนวนมาก +สูง (เอ้อ) ไฟเบอร์ทารกอาหารทารก +สมูทตี้ผลไม้ที่มีเมล็ดพันธุ์เชีย

ในความเป็นจริงเราปฏิบัติตามมันสองสามวันก่อนที่จะเริ่ม Miralax บางทีโครงสร้างที่อุกอาจของฉันอาจทำงานได้ดีขึ้นในบ้านของคุณ

นอกเหนือจากการใช้อาหารไฟเบอร์สูงเพื่อช่วยเหลือ Hurty Poop แล้วฉันต้องการให้ปลั๊กอีกหนึ่งชิ้นเพื่อผลักดันน้ำให้เป็นเครื่องดื่ม คุณดื่มน้ำให้น้ำแก่เด็ก ผลิตภัณฑ์นมที่รุนแรงเช่นเดียวกับธัญพืชที่ได้รับการปรับแต่งสามารถท้องผูกได้ (ดังนั้นคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าอาหารที่ชอบของเด็กวัยหัดเดินของฉันคืออะไร: นมที่รุนแรงเช่นเดียวกับธัญพืชที่ได้รับการปรับแต่ง!)

การเปิดเผยข้อมูล: ฉันไม่ใช่แพทย์หรือนักโภชนาการ แต่เป็นแม่ที่เกี่ยวข้องที่ไปหาทางเลือกอาหารไฟเบอร์ที่สูงที่สุดของลูกชายของฉันและจากนั้นก็พยายามบังคับให้ค้นพบลูกของฉัน นี่คืองานวิจัยของฉัน