ทำไมคนที่มีนิสัยการทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพทำงานได้ดีขึ้นมากในการแบ่งปัน

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

บทความจำนวนมากให้คำแนะนำแก่เราในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยเพลิดเพลินกับการหยุดทำงานบางอย่างหลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างปิดกั้นเวลาและอื่น ๆ ในขณะที่กลยุทธ์เหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างมากเราหยุดทำงานเพื่อจัดการกับความสำคัญของนิสัยการทานอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากการทำขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหารไม่ได้หมายความว่ามันควรจะเป็นในภายหลัง

การช่วยของว่างทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเรามั่นคงและให้สารอาหารพิเศษแก่เราเพื่อให้แน่ใจว่าเราสามารถโฟกัสได้ดีขึ้นมากและมีพลังในการทำงาน ในฐานะผู้จัดการหรือพนักงานคุณจำเป็นต้องผลิตอาหารของว่างเพื่อสุขภาพและอยู่กับมันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำงานได้ดีที่สุดทุกวัน

ทำไมขนมเพื่อสุขภาพจึงสำคัญ?

ของว่างเพื่อสุขภาพช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

ผู้คนสามารถใช้ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพเป็นอาวุธเคล็ดลับเพื่อให้สมองของพวกเขามีความคมชัดในการทำงาน จากข้อมูลของ Harvard Health and Wellness Publications สมองของเราต้องการเชื้อเพลิงอย่างต่อเนื่องเพื่อให้สามารถใช้งานได้ เชื้อเพลิงนี้มาจากสิ่งที่เรากิน อาหารที่มีคุณภาพสูงที่เราใช้ในการสร้างความแตกต่าง ของว่างที่มีโซเดียมจำนวนมากรวมถึงสารกันบูดอาจส่งผลเสียต่อความทรงจำของคุณ

อาหารขนมขบเคี้ยวบางชนิดสามารถทำให้คุณโฟกัสได้เช่นกัน ของว่างเหล่านี้อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมจิตใจของพนักงานบางคนมักจะท่องไปในที่ทำงานในขณะที่ประสิทธิภาพลดลง ตัวอย่างของอาหารที่ไม่ดีเหล่านี้ ได้แก่ โซดาแผนลดน้ำหนักไอศครีมข้าวโพดคั่วไมโครเวฟและโดนัท

ตุนของว่างที่ช่วยเพิ่มความทรงจำของคุณเช่นเดียวกับความเข้มข้นเช่นไข่ทั้งบลูเบอร์รี่ช็อคโกแลตสีเข้มและชิปผักคะน้า

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพช่วยเพิ่มพลังงานเช่นเดียวกับการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

หนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานในที่ทำงานคือความเจ็บป่วย ความเจ็บป่วยนำไปสู่การขาดงานซึ่งไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อรายได้ของคนงานเท่านั้น

เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะเช่นเดียวกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

การอักเสบในร่างกายสามารถป้องกันระบบภูมิคุ้มกันจากการทำงานได้ดี เมื่อการอักเสบพัฒนาขึ้นบุคคลจะไวต่อไข้หวัด, โรคหวัด, โรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่น ๆ การเลือกอาหารที่ไม่ดีเช่นไขมันมากและน้ำตาลสามารถช่วยตอบสนองการอักเสบได้ เรามักจะสันนิษฐานว่าความเครียดเป็นผู้ร้ายเพียงคนเดียวที่อยู่เบื้องหลังกระบวนการอักเสบ แต่อาหารมีบทบาทอย่างมาก

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพมีผลกระทบต่อร่างกาย การทานของว่างช่วยให้ผู้คนตื่นตัวและตื่นตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อนำพลังงานของเรากลับมารวมทั้งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของเราเราจำเป็นต้องเลือกอาหารว่างที่มีสารอาหารหนาแน่นเช่นเดียวกับการต่อสู้กับโรคในที่ทำงานเช่นปลาแซลมอนผักกาดหอมเข้มเมล็ดเชียและวอลนัท

ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงบวก

สิ่งที่คุณกินอาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณ ของว่างที่เต็มไปด้วยน้ำตาลทำให้คุณรู้สึกร่าเริงและหวิวในครั้งแรกด้วยอุบัติเหตุและการระคายเคืองในภายหลัง ความจริงก็คือน้ำตาลช่วยเพิ่มอันตรายต่อภาวะซึมเศร้า โปรดทราบว่าคนที่เลือกของว่างเพื่อสุขภาพมักจะแสดงความสงบและอารมณ์ที่มีความสุขมากขึ้นในขณะที่ผู้ที่ได้รับคาร์โบไฮเดรตที่ปรับแต่งอย่างละเอียดมักจะพบกับอารมณ์แปรปรวน

เซโรโทนินเป็นหนึ่งในสารเคมีในสมองที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวก ทางออกที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริงเพื่อเพิ่มเซโรโทนินในที่ทำงานโดยธรรมชาติคือการกินของว่างที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟน เหตุผลนี้คือทริปโตเฟนเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน มันเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการสังเคราะห์เซโรโทนินในร่างกาย เซโรโทนินไม่ได้ถูกค้นพบในอาหารดังนั้นการบริโภคที่มีทริปโตเฟนเป็นวิธีการเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในร่างกาย

ที่เกี่ยวข้อง 3 สิ่งที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับ COVID-19 หากคุณมีสภาพแพ้ภูมิตัวเอง

นี่คือข่าวดี: มีตัวเลือกของว่างมากมายที่มีทริปโตเฟนในระดับสูง ของว่างเหล่านี้รวมถึงไข่สับปะรดปลาถั่วและหัวบีท ตามกฎแล้วเลือกของว่างที่มีโปรตีนสูงเนื่องจากส่วนใหญ่มีทริปโตเฟน

บทสรุป

การทานขนมเป็นกิจกรรมสำคัญที่คนงานสามารถใช้ประโยชน์จากการโฟกัสทางจิตมีความแข็งแกร่งทางร่างกายและสนับสนุนอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ อาหารมีผลกระทบแบบองค์รวมต่อร่างกายมนุษย์ สารอาหารที่ค้นพบใน SNacks ที่เรากินสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของเราพังทลายลงหรือลงเอยด้วยความแข็งแกร่ง สร้างตัวเลือกที่ถูกต้องเช่นเดียวกับที่คุณจะพูดขอบคุณตัวเองในภายหลัง

ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ทำไมคนที่มีนิสัยทาน

0/5

(0 บทวิจารณ์)

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน